学习计划怎么制定（如何制订学习计划？）

前几天，群里一位家长朋友晒出了她家孩子的一个学习计划表。

感觉虽然安排的非常细致，但还是有些不尽人意之处。

我一直觉得学习计划的制订，首先要适合孩子，适应孩子当前的学习水平和主要的学习任务；

其次要有针对性，在计划中要有所侧重，抓住主要矛盾，即计划的制订是要解决问题的，只不过是把解决过程切分成一个又一个的小步骤；

再次计划不能太紧，要张弛有度，一方面是因为每天的作业任务量不一，如果计划订的太紧太死，就容易给孩子加重负担，另一方面如果计划安排的太紧密，不给孩子留出活动、娱乐和社交的时间，长此以往会让孩子疲惫不堪，不堪重负；

最后计划的制订要主次分明，主要的目标要敢于投入时间，不要试图面面俱到，最后反而变成蜻蜓点水，效果不佳。

那么到底应该如何来制订计划呢？

首先我们要明白制订计划的目的是什么。

制订学习计划，不仅仅是为了把时间填充满，而是为了有效率的组织时间，做到有目标，有计划，有安排，把控好自己的学习进展，做到自己的学习自己做主，进而减少时间的浪费，养成良好的学习习惯。

而且我们要始终明确，这只是学习计划，而不是生活计划！

生活中不应该只有学习！

这一点尤其要和家长朋友们强调。

比如我和糖妈都是老师，受职业影响，我们总是有种冲动，想把儿子的所有时间都填充满，每一个时间段都安排上任务。

所幸我们都努力克制住了自己的欲望，因为要给孩子的时间留白，为他的未来蓄力，为了让他学会把控自己的时间。

当然，对于初高生而言，生活和学习基本上是重合的，这也是无奈的现实，那么我们在制订计划的时候，最好是保证计划的全面性——对学习和生活做出全面的考虑和安排，不光只是安排学习，或者把学习安排填满整个时间表，而是在计划中给自己留出社会工作时间、锻炼身体时间、充足的睡眠时间、文化娱乐时间等等，这样才能保持旺盛的精力，才能使学习生活丰富多彩，生动有趣。

有的学生和家长在制订学习计划时只考虑三件事：吃饭、睡觉和学习，对集体活动不管不顾，对锻炼身体不予考虑，至于娱乐和休息，计划内更是没有它们的位置。这种学习计划过于枯燥，很容易引起学生疲劳，进而耽误学习。

就比如锻炼身体，对于初高中生而言，一个强健的体魄是经受高强度、高压力学习的必要条件。很多孩子初中三年还顶得住，但到了高中尤其是高三的时候，身体已经是强弩之末，支撑不住，倒在了终点之前。

再比如适当的社交、娱乐，我们的很多家长都有这样一种倾向，恨不得孩子把所有的时间都放在学习上，一看到孩子与“狐朋狗友”一起玩游戏或者聊天就如临大敌，这样效果反而不好。

中学生已经慢慢的有了懵懵懂懂的成人意识，他们也需要自己的社交和娱乐去放松，大家在一起玩几盘王者，吃鸡，吐槽吐槽老师、家长，放松一下神经，其实是很正常的事。

孩子们也是人，不是学习机器。

我写这篇文章的直接诱因——那位群友给孩子制订的计划表就有这样一个特点，满眼精确到分的计划安排，周末却只给孩子安排了一两个小时的休息时间，还是去打篮球。

我理解中学生的学习的确很紧张，但越是紧张，反而越要给孩子留出加油、充电、调整的时间啊。

对于学习计划中的学习时间，可以分成两种类型——常规学习时间和自由学习时间。

常规学习时间是指完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。

在常规学习时间内的学习有几个特点：

①学习内容是最基本的，但重复性很强，有时候比较机械；

②学习的任务是具体的，主要是由老师安排，只要完成任务就好；

③带有强制性，不管你的成绩如何，都必须要完成。

一般在常规学习时间内，学习的效率还是比较高的。

但是现在的中学教育，实在是压力太大了，很多时候单单是常规的学习任务就已经把时间全部挤占完了。

这个时候就需要抓住一些零散时间去完成任务，比如上学放学的路上，课间、自习，尽量将一些零散任务提前解决。

其目的就是为了空出足够多的自由学习时间！

所谓自由学习时间指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。

自由学习时间一开始是很少甚至没有的，但随着孩子学习成绩的提高，学习能力的提高，完成常规学习任务所花费的时间越来越少，自由支配的时间也就会慢慢增多，这是一个良性循环的过程。

而这些时间才是学习计划的主体，也正是学习计划中要做出具体安排的时间。

一般而言，在上学期间，孩子的自由学习时间很少，可供支配的大块时间主要集中在周末。

因此一般建议，把一些日常性的自主学习，比如读背英语、阅读写作、日常的培优练习都可以放在平时。

而周末的大块自由学习时间，一定要做专题研究。

比如连续几周周末围绕圆锥曲线大题去研究，每周围绕一种题型，利用几周的时间甚至几个月的时间去突破一个专题。

自由学习时间内的学习效果，对改变学习现状具有重大作用，因此，自由学习时间的安排应当成为制定学习计划的重点。

但正由于自由学习时间比较集中大块，往往孩子们容易浪费，此时可以利用番茄钟，将时间切成25分钟的小段，中间休息一下，这样便于长时间集中精力。

一个学生如果看到自己学习水平不高，或者急于改变学习现状，那就应当以分秒必争的精神去抓紧自由学习时间。

长计划和短安排要结合好。

有些学习任务是短期的，有些学习任务则是长久的。

比如学习新概念英语，就是一个很长的过程，那么在一段比较长的时间内究竟学些什么，应当有个大致的计划。

这个月我要学几章，会背多少，会默写多少，要做掉哪些习题，解决哪些语法问题。进而每周要完成哪些任务，每天要完成哪些任务，都可以分解到位。

这样安排以后，在每天学习时，心中就会明白当天的学习任务在学习全局中的地位。

但计划制订的再完美，如果不是从学生的实际情况出发的话，要么任务完不成，要么就会过于疲惫。

那位家长朋友之所以制订一个那样的计划表，有一个很大的原因时看到群里那些牛娃家长的聊天记录，试图效仿追随那些牛娃，进而把任务安排的比较满。

但人和人是不一样的，有的娃学习效率就是很高，也有可能他老师布置的作业没有那么多。

而有的娃可能暂时没有那么高的学习能力，甚至老师布置的作业也是超负荷的，怎么能简单的比照、模仿呢？

那么什么是学习的实际情况呢？

一是自己将要掌握的知识和能力是什么。

例如，在这个月的学习计划中要接受和“消化”多少知识？要着重培养哪些能力？

二是学习时间的多少。

在每个学习阶段，能有多少确实可用的学习时间？常规学习时间可以安排多少？自由学习时间可以安排多少？

三是学习上的缺欠和漏洞。

自己在学习上欠的“债”是哪些？在某一阶段的学习计划中可以偿还多少“欠债”？

四是老师教学的实际进度。

如果自己的学习计划能和老师的教学进度有机地配合好，就可以对学习起到推动作用。

例如，一个初中的优秀生，在老师讲函数之前已经将高中的函数内容做了提前预习，那么高打低，再看初中函数内容，简直不要太简单。

世界上没有完美的计划，所以一定要给计划留有余地。

计划再完美，一开始也只是设想而已。

可能符合实际，也可能订的过高或者过低。

所以在实行过程中一定会面临一定的调整，那么在规划学习时间和学习的内容时一定要有一定的伸缩性，就可以适应临时变化的情况，完成计划的可能性也就增加了。

有的家长、学生在定计划时满腔热情，一丝余地也不留。

一旦遇到变化，计划就难以实现，慢慢地还会对制定学习计划的必要性产生怀疑，有的干脆取消了定计划的做法。

其实要想有效的执行计划，变是不可避免的。

因为学习本身就是一个充满变化的过程，每当执行了一定阶段，就应当检查一下学习效果如何，如果效果良好，不妨继续坚持，如果发现效果差强人意，那么就要及时调整计划，使计划更加切实可行。

主要是比照以下的内容：

总之，科学的、切实可行的并认真执行的学习计划，必将提高学习效率，增强意志品质，从而对学习的成功越来越有信心，随之而来的是在学习上获得“丰收”的喜悦。而那些不科学的、脱离实际的、为应付老师而制定的、不认真执行的计划，只是一纸空文而已。